運動

☆肌肉伸展運動：可以降低肌肉的緊張，防止肌肉痙攣，並且應該配合深呼吸的運動一起操作。纖維肌痛症候群病人的呼吸通常淺而快；緩慢、深沉而有節奏的呼吸常能增加病人的精力，並讓病人放鬆下來。 

☆等長運動：不需要移動肢體就能增強肌肉的力量，允許肌肉伸展，直到肌肉感受到張力為止。 

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